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徹底対策で忘年会も怖くない!むくみ知らずの顔&美脚へ!【美容・ダイエット】


これから多くなる忘年会。。。

会社や学生時代、年末に向けて多くなる忘年会

それに向けて気になるのが女子の大敵 “むくみ”

この人面白くて好き
そろそろ忘年会時期か〜むくみ怖いよーw

おはようございます!忘年会のむくみが取れない(^^;)夜は健ラヂ♡お仕事頑張ってきまぁす!

飲み会時、写真を撮られるたびに思うこと:むくみもやばいけどとりあえず痩せよう…………
忘年会シーズンはこれは悪化すること間違いなしだからつらい( ;∀;)

よく寝れた〜けど顔のむくみひどすぎる(笑)
塩分摂りすぎて土偶なんだけど(笑)
今月誰かと遊びたい欲はんぱない
ぼんと忘年会の話してたのにそれ通り越して来月の予定決めちゃうとこうちら自由人だ

むくみは、とにかく対策が大事!

▼着圧タイツやおうちケアで対策

着圧・弾性ストッキングのむくみ予防効果-足がむくむ前に履く!

着圧・弾性ストッキングは、足を適度な圧力で圧迫するため、筋ポンプ作用を強くしたり、むくみの原因である血管からの血液の染み出しを少なくするため、むくみの予防に効果があることがわかっています。

通勤時にもピッタリ

着圧・弾性・加圧 ストッキングや着圧タイツの決定版。

寝ながら対策!

▼摂取する食品で対策

むくみの原因の塩分を排出しやすくするように、カリウムを摂取するように心がけることで、翌日のむくみは軽減されるでしょう。

カリウムを多く含む食材は、ホウレンソウ、かぼちゃ、さつまいも、にんにく、レタス、にら、わかめ、ごま等の他に、おつまみとしてメジャーな、枝豆、するめいか等にも、多く含まれています。

代謝をうながす「クエン酸」

血液の流れをスムーズにする「ビタミンE」

で、さらにサポート!!

▼マッサージですっきり

たった1分のマッサージで即スッキリ!

顔のパーツのなかでいちばん目立つのがまぶたのむくみ!まぶたにたまった水分は、目頭から目尻にかけてマッサージして押し流し、そのまま顔の側部を通って鎖骨へと流してあげることが大切。その時、目の周りの皮膚はとっても薄いから、強く押しすぎないように注意して。たるみの原因になってしまいます。

1.眉頭のすぐ下・目頭の上から眉骨にそって指で押し流していきます。こめかみまでいったら次は下まぶた。

2.下まぶたも同様に、目頭の下からほお骨にそうように指を動かしながら押していきます。こめかみまでいったら次は、こめかみから耳の前からエラにかけてのフェイスライン。

3.こめかみから耳の前、耳の前からエラと通り、首まで余分な水分をおろしていきます。こめかみ→耳のすぐ前→エラといった感じに、リンパの流れを意識して。

4. 耳のすぐ下のくぼんだ部分を強くプッシュ。もし痛みを感じるようであれば、それは老廃物がたまっている証拠。痛気持ちいいくらいの強さで、慣れるまで押し続けます。

5. エラの付け根からそのまま下に水を刷くイメージで、首筋を押し流していきます。人差し指と中指の第二関節でV字をつくり、はさみこむようにするとラクにできますよ。

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